Waldbaden Shinrin Yoku
Kommen Sie zur Ruhe zwischen den Bäumen in einem privaten Wald bei Grodzisk Mazowiecki, nur eine kurze Fahrt von Warschau entfernt. Shinrin-Yoku-Waldbaden ist eine japanische Praxis des achtsamen Verweilens im Wald, die Stress senkt und das innere Gleichgewicht wiederherstellt.
Shinrin Yoku · 森林浴
Shinrin Yoku, das Waldbaden, ist eine japanische Praxis des bewussten, achtsamen Verweilens im Wald. Der Begriff bedeutet wörtlich „Baden in der Atmosphäre des Waldes“. Es ist mehr als ein Spaziergang: Durch das Einbeziehen aller Sinne und das Sein im Hier und Jetzt führt es zu echter Entspannung und Wohlbefinden.
Waldbaden senkt den Cortisolspiegel, das Stresshormon.
Es lindert Symptome von Niedergeschlagenheit und Angst.
Es hilft beim Einschlafen und verbessert die Schlafqualität.
Es fördert Konzentration, Arbeitsgedächtnis und kreatives Denken.
Angebot
Jede Sitzung wird von mir begleitet, in ruhigem Tempo, ohne Handy und ohne Eile. Termine vereinbaren wir individuell.
Zeit nur für Sie. Eine Einzelsitzung, ganz auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Tempo abgestimmt.
Nach Terminen fragen
Gemeinsam entschleunigen und in der Natur präsent sein. Ein schönes Geschenk für einen lieben Menschen.
Nach Terminen fragen
Der Wald mit den Augen der ganzen Familie. Achtsamkeit, Spiel und Erholung für Groß und Klein.
Nach Terminen fragen
Intime Sitzungen für bis zu 10 Personen: Freunde, Teams, organisierte Gruppen.
Nach Terminen fragen
Das japanische Konzept von Sinn und Lebensfreude. Arbeit mit Ihren Stärken und dem, was wirklich zählt.
Nach Terminen fragen
Einzel- und Gruppenführungen auf den Kampinos-Wegen, mit Achtsamkeit für die Natur.
Nach Terminen fragenSo läuft es ab
Wir lassen Handys und Eile zurück. Wir verlangsamen die Schritte, der Atem beruhigt sich.
Einladungen zur Achtsamkeit: die Rinde ertasten, den Waldboden riechen, die Klänge des Waldes hören. Im Hier und Jetzt sein.
Wir schließen die Sitzung mit einem ruhigen Kreis und Tee aus den Gaben des Waldes.
Über mich
Ich bin zwei Jahre lang per Anhalter um die Welt gereist. Diese Erfahrung hat meinen Blick auf die Welt für immer verändert.
Ich habe zwei Philologie-Abschlüsse und ein Aufbaustudium in Sportpsychologie. Was mich aber wirklich prägt, sind das Reisen und die Nähe zur Natur.
Ich lebe am Waldrand, in einem Haus aus Stroh und Lehm, meinem Raum zum Leben und Arbeiten im Einklang mit der Natur. In meinem Wald schaffe ich einen Ort, an dem geistiges und körperliches Wachstum eins werden.
In meinem Ansatz verbinde ich positive Psychologie, Achtsamkeit, mentale Techniken und die Arbeit mit der Natur. Mein Ziel ist es, Sie beim Entdecken Ihrer Stärken und Ihres Potenzials zu begleiten, im Einklang mit der Natur und sich selbst. Und vor allem: zu Stille und Ruhe zu führen.
Zertifizierte Shinrin-Yoku-Waldbaden-Führerin. Ein zehnwöchiger Theorie- und Praxiskurs der Shinrin Yoku Association, gekrönt von einer fünftägigen Praxis des völligen Eintauchens in einem japanischen Wald bei Nara.
IKIGAI-Trainerin. Ich helfe Ihnen zu finden, was Energie und Sinn gibt, in Workshops und im Alltag.
Häufige Fragen
Bei einem Spaziergang haben wir meist ein Ziel. Beim Waldbaden geht es einzig ums Sein: Wir gehen langsam, beziehen die Sinne ein und lassen den Wald auf uns wirken. Es ist eine geführte Achtsamkeitspraxis mit Einladungen, die wirklich beim Entschleunigen helfen.
Ja. Waldbaden erfordert keine Vorbereitung und keine Erfahrung. Sie brauchen nur den Wunsch, kurz zur Ruhe zu kommen. Alles Weitere zeige und begleite ich vor Ort.
Bequeme Schuhe und wetterangepasste Kleidung (Zwiebellook funktioniert am besten). Den Rest lassen Sie zu Hause, am besten auch das Handy. Praktische Details schicke ich vor dem Termin.
In einem privaten Wald bei Grodzisk Mazowiecki (die genaue Anfahrt erhalten Sie nach der Buchung) und auf den Wegen des Kampinos-Nationalparks.
Eine Familie von Waldmarken
Ulesienie ist Teil von Familienbetrieben, die Natur, Holz und Handwerk verbindet.
Workshops, Treffen und Veranstaltungen in einer Jurte mitten im Wald.
Website baldNaturbau: Häuser aus Holz, Stroh und Lehm, Jurten und Unterstände.
Website baldBaumpflege und Fällung per Seilklettertechnik. Arbo Alpina kümmert sich um die Gesundheit genau dieses Waldes.
Website baldKontakt
Schreiben Sie mir auf WhatsApp oder nutzen Sie das Formular. Die Sitzungen finden in einem privaten Wald bei Grodzisk Mazowiecki (Anfahrt nach der Buchung) und im Kampinos-Nationalpark statt.